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怎样喝酒少伤肝?
361药网 / 2017-06-09

    许多人在生活工作中难免需要聚会应酬,应酬中往往难免要喝酒。经常喝酒的对健康,特别是肝脏的危害很多人都知道,那么如果无法避免喝酒的话,要怎样喝才能降低对肝脏的伤害呢?

  这样喝酒降低伤肝风险

  1.不要大口猛喝

  社会上有一种不好的习惯,那就是拼酒,这种习惯非常伤身,拼酒时大口猛喝对自身的肠胃以及肝脏都是一种负担损害。另外还要注意的是,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,碳酸饮料会加快身体酒精的吸收速度,会容易喝醉。

  2.尽可能不饮烈酒

  烈酒是指酒精含量高的烈性酒,如威士忌、白兰地,以及部分白酒。研究发现,如果女性每天喝两杯以上的烈性白酒,除了引起肝脏损伤,诱发乳腺癌以外,患子宫内膜癌的风险也会增加1倍以上。

  3.不空腹饮酒

  如果一便喝酒,一边进食,酒在胃内停留的时间就会增加,酒精在收到胃酸的干扰时,吸收过程会减缓,这样就不易酒醉。如果空腹饮酒,酒精会对胃黏膜有直接刺激,另外还会增加对酒精的摄取量,使得体内血液中酒精含量迅速升高,令人更容易进入醉酒麻痹的状态。

  4.尽可能喝热酒,不饮冰啤酒

  夏天天气炎热,很多在喝酒时会选择冰冻过的酒类,特别是冰啤酒。但这种冷藏过的啤酒危害很大,这是因为它的温度较人体温度低20~30℃,大量饮用冰啤酒会令消化道的温度急剧下降,消化道的血流量也会减少,从而影响消化道的正常功能运作。如果将酒加热后再喝,可以令酒内的一些沸点低的醛类有害物质挥发,减少有害成分。

  5.最好用果汁做醒酒物

  喝酒后可以食用一些解救物,最好是橙汁和苹果汁,因为它们含有果糖,有助酒精更好地在体内分解,能起到很好的解酒作用。

  6.不要多种酒混合饮

  有些人喝酒时会将不同的酒混合起来一起喝,其实这样是很伤身的。各种酒的成分和含量不同,混合一起有时候会令人在饮用后引起不适,甚至头痛、恶心呕吐。如啤酒和白酒就忌混喝,这两种酒一起喝会让人更容易喝醉,甚至会引起头昏、恶心、呕吐等,严重者还会出现其他中毒症状。

  7.喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆腐制品

  绿叶蔬菜中维生素C是很好的抗氧化剂,维生素C还有保护肝脏的作用;而豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

  酒精对肝脏多多少少都会有一些伤害,如果不能避免喝酒的话,可以试试上述的方法,可以助您更好地保护肝脏。